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ag凯发国际登录-成年人的世界负重前行,你需要的不过是那“温柔一刀”

时间:2020-01-11 14:58:45 来源:寿洲资讯

ag凯发国际登录-成年人的世界负重前行,你需要的不过是那“温柔一刀”

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周围的80后,上周都在帮周杰伦冲榜。

又签到又评论、好不容易贡献了20积分,你我都露出了欣慰的「姨妈笑」。

还看到有人跟98年的实习生解释,这是属于我们80后难得的荣光。

仔细一想,80后一代哪怕最年轻的,今年都已经三十而立。

这代人开始很少发微博、发朋友圈。

你去问他们都在干什么,答案是「在加班、熬夜加班,在做早饭午饭晚饭,帮小孩幼儿园报名排队、接小朋友放学...」

「竭尽全力地生活」,这大概就是80后的真相。

中年人的心里,装着太多事

人一过三十,就是一个坎。

30岁之前想的是怎么去征服世界,30岁之后想的是怎么不被世界征服。

害怕能力脱节,于是花钱去上培训班;

害怕身体变形,于是去做美容做健身做理疗。

肥胖、贫穷、知识结构不更新,这些问题都有办法结局。

唯独「害怕」这个焦虑情绪,却深深植根于80后的内心。

无论做了多少努力,总担心在被淘汰的边缘。

被称为「温柔一刀」的心理咨询师周小宽,最近刚接手一个叫张雪的来访者,今年34岁。

夜里2点,张雪醒过来,老公在看手机。

早上5点半,张雪醒过来,发现老公还在看手机。

反正最近几年,张雪有个错觉,似乎自己任何时候醒过来,老公都是醒着。

褪黑素也好,安眠药也罢,中年人的失眠根本不是靠吃药能够解决的。

总觉得心里面,装着太多事。

这种焦虑不是那种火急火燎、世界末日的急切,而是像鞋垫下的石子,一直隐隐作痛,提醒着你从未散去。

可惜张雪来找周小宽的时候,门口预约单已经排到2020年......

2018年,国家卫健委估算,全国至少有8000万人患有焦虑或抑郁症,2.7亿人需要心理干预。

这是看得见的数字。

泛中年焦虑,不是光靠药物能缓解的心理压力,更不是一顿烧烤、一次度假就能卸下的心防。

《周小宽:心理疗愈50讲》

专门为80后一代缓解「泛中年焦虑」设计

自己学习如何管理情绪,如何看待关系

课程可永久循环播放,反复学习

泛中年焦虑,你有吗?

去找周小宽做咨询的人,大部分是35至40岁之间的女性。

但最近来访者的年龄越来越年轻。

周小宽把这种情况,称之为「泛中年焦虑」,从28岁就已经开始。

有年龄的焦虑,再多化妆品也遮不掉颈纹;体检发现高血压/高血糖/胃溃疡/肠息肉,各种疾病袭来;

也有情感的焦虑,单身的觉得自己越来越难以爱上一个人,结婚的在为柴米油盐翻脸;

更有职业的焦虑,你看看身边加班最狠的,往往不是年轻力壮的年轻人,而是一群皮肤松弛的中年人。就算挂着所谓总监的头衔,也随时在「被优化」的失业边缘。

人到中年不得已。

相由心生,你还会照镜子吗?

老话说相由心生,这句话在周小宽身上,再合适不过。

但凡听过她演讲、看过她文字的人,都想象不出她竟然会是一位70后。

一个足够去跳广场舞、被人当作大妈的年纪。

一个「应该」皮肤松弛、水桶腰、被生活折磨而面目狰狞的年纪。

但年岁的积累,却不曾在周小宽身上留下一丝痕迹。

她一直那么优雅,静静地坐在来访者身边,等待你说出自己的内心故事。

蔡康永情商课的学术顾问胡慎之说:「周小宽光靠文字和声音就能治愈人。」

周小宽从2017年开始写心理咨询相关的文章,自己都不曾料到,在各个公众号竟然有超过50篇的10万+,人民日报都在转载。

几十万人把她的公众号当成心里树洞,每天都像是写作文一样,留下一千字的留言。

她去中国「造就talk」讲情绪疗愈,现场的成年人可以哭成一片。

「像是剥洋葱一样,周小宽的文字能把我的焦虑抑郁或烦躁一层层剥开,看到他们从小到大受过的伤,一路走来的自我桎梏。她虽然没在我面前,但感觉她懂我的一切。」

知乎上有个帖子,问一个成年女人最性感的是什么?

不是相貌,甚至不是才情。

周小宽让人知道,其实是一种通透。

她的内心是平和的,没有过分的愤怒,也没有过分的委屈。

一个情绪稳定的女人,不仅会面目和顺,同样也是一个成年女性最美的模样。

这就是心理咨询的力量。

活出自己的样子

很多人去找周小宽咨询感情。

周小宽不劝他们「分」,也不劝他们「合」,她说:

「最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,而是你因此判定自己,是一个不值得被爱的灵魂。」

中国成年人最常见的问题,就是到了30岁,突然活在了别人的世界里。

有人说,所谓的中年焦虑,好比是当你爬到梯子顶端,忽然发现梯子架在错误的墙上。

为了迎合别人的目光,为了回避矛盾和冲突,我们拼尽全力,活成了「别人的样子」,活成了一个「好人的样子」,但偏偏没有活出「自己的样子」。

成年人不爱自己了,长成了自己以往痛恨的模样。

家庭里是一个无所不能、勤俭持家的妈妈;

婚姻里是一个温柔、知性、懂进退的妻子;

工作中是一个谦逊、谨慎、拼命工作的中层;

不敢生气,不敢骄傲,甚至不敢说话。

所有的抑郁、压力和焦虑,都只能在下班后的几小时内,自己消化。

我们最轻松的时候

是不强求自己「完美」的时候

曾经有个来访者跟周小宽说,自己每一天最轻松的时间是:

「下班开回家后,停好了、熄上火,突然就想在车里发一会儿呆,不想动了。

一推开车门,就是柴米油盐,是妈妈、是妻子、是甲方乙方,唯独不是我自己。

但只要我不下车,这就是一个全封闭的世界,每天只有那3分钟,我才是我自己。」

更可怕的是,自己必须要在这3分钟内消化所有的情绪。

推开门,她就必须要做一个「完美」的女人。

周小宽接受了太多这样的咨询,而1 vs 1的咨询又周期太长,她决定要把这些问题和答案,变成一门音频课程。

在课程上线前,喜马拉雅组建了试听群,测试用户的反馈。

整整7天时间,每天处理一个情绪,从焦虑到沮丧,从愤怒到委屈。

与其说周小宽提供了一副特效药,不如说,小宽老师用专业和声音提供了一种疗愈,一种成年人长大后就再也没有过的陪伴。

周小宽

知名心理咨询师

中年情绪管理和焦虑化解专家

1700万读者心理学平台点赞前3作者

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